脊柱手术后出院后的功能锻炼
来源:东莞市大朗医院 责任编辑:admin 时间:2013-1-24 14:40:26 浏览:227 次
术后应尽早进行功能锻炼，逐渐增加活动量，正确锻炼有助于恢复脊柱功能，增加力量和灵活性。注意要始终维持脊柱的平衡的舒适。
下肢拉伸运动。用皮带套住脚，缓慢把腿拉高，注意保持膝盖伸直。重复数次。可避免坐骨神经周围瘢痕粘连。
蹲坐运动。坐在椅子的前端，手支撑膝盖用力站起来，保持扎马步姿势，尽可能保持较长时间，可增加大腿肌肉力量。
半仰卧起做运动。仰卧，胳膊向前伸，收缩腹部肌肉使肩抬起，然后缓慢平躺，重复数次。可增强腹部肌肉力量。
飞燕点水法
每个动作保持10—30秒，10—20次/遍，每天锻炼2遍。坚持1—3个月。
拱桥法应每次保持5—10秒，10次/遍.坚持1—3个月
